马来西亚留学期间，留学生面临着来自学业的各种压力，如学习负担、考试压力、作业压力等。以下是一些处理和解决学术压力的建议：

　　制定有效的学习计划

　　马来西亚留学生可以制定有效的学习计划，合理安排学习时间和任务，以避免学业紧张和时间不足的情况。留学生可以根据自己的学习能力和时间安排，合理分配每项任务所需的时间和优先级，以达到高效学习的目的。

　　寻求帮助和支持

　　留学生可以寻求学校和老师的帮助和支持，如请教问题、寻求建议和指导等。同时，留学生也可以寻找同学和其他留学生的帮助和支持，互相学习和交流，共同面对学术压力。

　　保持健康的生活方式

　　马来西亚留学生可以保持健康的生活方式，如适当运动、饮食健康、睡眠充足等。健康的生活方式可以帮助留学生缓解学术压力，增强身体抵抗力，提高学习效率和成绩。

　　学会放松和调整心态

　　留学生可以学会放松和调整心态，如通过阅读、听音乐、旅行等方式，缓解心理压力和疲劳。同时，留学生也可以通过改变思维方式、积极面对挑战等方式，调整自己的心态和态度，克服学术压力。

　　寻找支持和启示

　　马来西亚留学生可以寻找支持和启示，如通过阅读经典文学、参观艺术展览等方式，寻找生活和学术上的启示和支持。同时，留学生也可以参加志愿者活动、社区服务等活动，增强社会责任感和人文关怀，减轻学术压力。

　　综上所述，留学生可以通过制定有效的学习计划、寻求帮助和支持、保持健康的生活方式、学会放松和调整心态、寻找支持和启示等方式，处理和解决学术压力。留学生应该根据自己的实际情况和需求，选择适合自己的方式和方法，坚定信心，迎接学术挑战。